CSI - Centro Sportivo Italiano - Comitato di Parma

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Corso Base di Nordik Walking

Questa disciplina è nata nei Paesi Scandinavi come allenamento estivo per gli atleti di sci di fondo.

Il Nordic Walking è stato sviluppato per coinvolgere quasi tutta la muscolatura corporea, aumentando il consumo energetico (e quindi il dimagrimento) ed anche per questo fungendo da ottimo fitness e vero allenamento cardiomuscolare!

Inoltre scioglie le contrazioni, contribuendo ad una miglior postura, ritarda il processo d’invecchiamento e rinforza il sistema immunitario. Il bastoncino infatti è usato per spingere, e non come appoggio.

Non è quello da trekking o da passeggiata in montagna: ha un guantino apposito per non perderlo nella spinta e nel recupero.

CORSO BASE DI NORDIC

LUNEDI’ 11 MARZO E GIOVEDI’ 14 MARZO DALLE ORE 18.45 ALLE ORE 20.15

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TICKET LEZIONE USCITA PRATICA IN COLLINA (PROGRAMMA E DATA DA DEFINIRE)

Ritrovo presso il PARCO PEDONALE

Via Sanremo, 2/A

Parcheggio di fronte l’Asilo Nido Gelsomino

PROGRAMMA

Teoria– recupero camminata naturale e postura, tecnica base dell’uso dei bastoncini e perfe- zionamento, tecniche di respirazione e straching finale -tecniche di salita e discesa e tecniche avanzate.

Le lezioni saranno tenute dall’istruttore PATRIZIA BARETTI

Costo complessivo del corso 70 € ( di cui 50 € che comprende N° 2 lezioni + N° 1 TICKET Uscita in collina di circa 3 ore+ noleggio bastoncini + diploma partecipazione e 20 € tessera associativa 2024). E’ prevista una lezione di recupero, da concordare.

Si richiede all’atto dell’iscrizione l’acconto di 20 €, contestualmente al modulo dell’iscrizione allegato e saldo entro l’inizio del corso .

Il corso si attiverà con un minimo di 5 adesioni e per motivi organizzativi, dovranno pervenire entro il 29 febbraio.

INFO E ISCRIZIONI: PATRIZIA CELL. 339.2792580

parmachecammina2016@gmail.com

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